KBT
Hur går det till?
KBT är en strukturerad och målfokuserad psykoterapi-form. Klienten och terapeuten samarbetar för att lösa klientens problem. De första sessionerna ägnas åt en noggrann utredning som resulterar i en problemanalys. Klienten och terapeuten formulerar sedan tillsammans de mål som klienten vill uppnå under psykoterapin.
Även om det ibland kan vara nödvändigt att se tillbaka för att förstå hur onda cirklar uppkommit så ligger huvudfokus ändå här och nu - på aktuella problem och hur de påverkar i dag och framåt. Terapeuten är aktiv och tillhandahåller hela tiden konkreta verktyg. Mellan sessionerna har klienten hemuppgifter, det kan vara t ex att registrera problemsituationer eller träna något man kommit överens med terapeuten om. Relationen i terapin bygger på ett samarbete där klienten är den som är expert på hur problemen yttrar sig och terapeuten står för kunskap om hur problemen kan analyseras och lösas.
Varje session är också strukturerad och planerad och har en tydlig agenda. Behandlingen utvärderas fortlöpande och målsättningarna ses över, allt för att klienten till slut ska nå sina mål. Behandlingen har en tydlig avslutningsfas med återfallsprevention och eventuella uppföljningssamtal för att se till att resultaten håller i sig.
KBT är en korttidsterapi vilket innebär allt ifrån några få sessioner upp till 20-25. En session är 45 minuter.
Forskning
KBT bygger på forskning och är en dokumenterat effektiv behandling för en rad problem som till exempel olika ångestsyndrom, depression, sömnsvårigheter, relationsproblem och smärtproblematik.